Gesundheits-Coach: vielfältige Vorteile

Nach mehr als zehn Jahren Pause führte der DKV unter der Leitung von Vico Köhler, der das Ressort "Gesundheitssport" verantwortet und der über profundes Hintergrund-Wissen zu Themen wie "Ernährung", "Karate im Leistungssport", "Mental-Training", "Stress-Bewältigung", "Vereinsrecht" und "Vereins-Führung" verfügt, erstmals wieder eine Ausbildung zur "Gesundheits-Trainerin" / zum "Gesundheits-Trainer" in Sachsen durch - diesmal im Dojo von SEI-WA-KAI Meißen in Coswig. 

Das Besondere an dieser Ausbildung war, dass direkt zwei DOSB-Lizenzen erlangt werden konnten: Einerseits erfolgte die Zertifizierung, verbunden mit der Vergabe der B-Lizenz, und die Anerkennung der Vereine als offizielle Gesundheits-Stützpunkte des DKV. Andererseits gab es noch die entsprechenden Zertifikate der Reihe "Budomotion" und des "Deutschen Standard Prävention" der Krankenkassen zu erwerben.

Das gesamte Wochenende war mit reichlich Theorie und Praxis gefüllt. Dabei standen die Aspekte "Haltung", "Bewegungs-Führung" und "Bewegungs-Qualität" im Mittelpunkt. Behandelt wurden in diesem Themen-Komplex folgende Inhalte:

• Anatomie der Wirbelsäule, Gelenke und Muskulatur,
• Analyse funktioneller Zusammenhänge zwischen Haltung und Bewegung,
• Erkennen und Einschätzen von Haltungs-Schwächen, Dysbalancen und Haltungs-Schäden,
• Krankheitsbilder im Zusammenhang mit Haltung und Bewegung,
• praktische Diagnostik über einfache Haltungs-Tests.

Darüber hinaus wurden grundlegende Aspekte der Ernährung und des Energie-Bedarfs thematisiert. Ein zusätzlicher Schwerpunkt lag auf den kommunikativen Kompetenzen, die für die Arbeit besonders relevant sind – etwa im Hinblick auf Motivation, Anleitung und den Umgang mit verschiedenen Zielgruppen.

Der nächste Teil der Ausbildung hatte den Schwerpunkt "Herz & Kreislauf". Dieses Modul umfasste ebenfalls theoretische als auch praktische Einheiten. Im theoretischen Abschnitt wurden die Grundlagen des Herz-Kreislauf-Systems anschaulich und detailliert vermittelt. Schwerpunkte waren unter anderem:

• Anatomie und Physiologie des Herz-Kreislauf-Systems,
• Bedeutung von Ausdauer-Training für die Gesundheit,
• Belastungs-Steuerung und Herzfrequenz-Bereiche,
• Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
• präventive Wirkung von regelmäßigem Bewegungs-Training.

Ein besonderer Fokus lag auf der Relevanz dieser Inhalte für das gesundheits-orientierte Karate-Training. Die Teilnehmenden erarbeiteten praxisnahe Ansätze zur Integration kardiovaskulärer Aspekte in den Trainings-Alltag.

Im praktischen Teil wurden die besprochenen Methoden zur Pulsfrequenz-Messung direkt angewendet. Ziel war es, die Teilnehmenden in die Lage zu versetzen, die Belastungs-Intensität ihrer Trainings-Stunden gezielt zu steuern. Dabei wurden folgende Inhalte praktisch umgesetzt:

• Pulsfühlen und Pulsmessung am Handgelenk und Hals,
• Berechnung der individuellen Trainings-Herzfrequenz,
• Einschätzung der Belastungs-Zonen im Training,
• Anwendung einfacher Ausdauer-Einheiten im Karate-Kontext.

Ein praxisnaher Exkurs in den Leistungssport diente zur Verdeutlichung der Unterschiede zwischen Gesundheitssport und Leistungssport.

Die abschließende Prüfung am dritten Wochenende hatte es in sich, war aber aufgrund der Fülle des vermittelten Wissens fair und sachlich. Alle Teilnehmenden bestanden die Prüfungen und haben somit die B-Lizenz erlangt. Darüber hinaus wurden noch zwei weitere relevante Themen behandelt:

Kontakt-Aufnahme mit Krankenkassen und Ärzten: Möglichkeiten der Zusammenarbeit, Wege zur Zertifizierung gesundheitsfördernder Angebote und strategische Kommunikation mit medizinischen Partnern.

Öffentlichkeitsarbeit im Karate: Wie Gesundheits-Training nach außen sichtbar gemacht werden kann, um neue Zielgruppen anzusprechen und Mitglieder für Vereine zu gewinnen.

Rico Thierbach (SEI-WA-KAI Meißen)