Ausbildung in Nürnberg

Kirsten Helmers war eine von insgesamt 16 Frauen, die an der ersten Ausbildung zur "Guardian-Girls"-Trainerin in Sögel (Niedersachsen) teilgenommen hatte. In dem folgenden Artikel hat sie ihre Eindrücke zusammengefasst.

Vom 4. bis 7. September besteht für interessierte Frauen die Möglichkeit der Teilnahme am zweiten Ausbildungs-Lehrgang des Jahres. Dieser findet in Nürnberg statt. Anmeldeschluss dafür ist der 1. August 2025.

Frauen unterschiedlichen Alters und aus verschiedenen Stilrichtungen waren voller Neugier und Erwartungen in Sögel zusammengekommen. Wie so häufig bei solchen Veranstaltungen, starteten wir mit Kennenlernspielen. Die Begeisterung war zunächst eher verhalten, aber je interessanter die Spiele wurden, desto mehr Freude hatten wir daran.

Der inhaltliche Einstieg begann mit dem Thema "Gewalt" - insbesondere, wie sich geschlechtsspezifische Gewalt äußert. Das "Guardian-Girls"-Konzept will Frauen stärken und ihnen Fähigkeiten vermitteln, sich gegen Gewalt zu schützen. 

Selbstverteidigung beginnt nicht erst beim Erlernen von Techniken, sondern schon viel früher: beim Verstehen der psychologischen Dynamiken von Gewalt, dem bewussten Setzen von Grenzen und der Fähigkeit, gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen und zu entschärfen. 

Wir haben uns unter anderem mit Themen wie "Konflikten", "Grenz-Setzungen" und der "Gewaltspirale in Partner-Beziehungen" beschäftigt. Die Theorie wurde von kleinen praktischen Übungen begleitet, die immer wieder für lustige Momente sorgten. 

Neben den Theorie- gab es natürlich auch Praxis-Einheiten: Es wurden die klassischen Elemente wie Schutzhaltung, Schreien, Schlag-Techniken, das Befreien aus Halte- und Würgegriffen, Verteidigung in der Bodenlage sowie der Einsatz von Alltags-Gegenständen zur Verteidigung trainiert.

In die Einheit "Griffe und Umklammerung" bin ich sehr skeptisch gegangen, da die angebotenen Lösungen für Frauen in realen Gefahren-Situationen oft zu komplex oder körperlich kaum umsetzbar sind. Hier macht sich die "Guardian-Girls"-Idee positiv bemerkbar, da es an die realistischen Möglichkeiten von Frauen angepasst wurde.

In kleinen Gruppen erarbeiteten wir Szenarien, in denen Frauen potenziell in Gefahr geraten könnten, und entwickelten sinnvolle Strategien, um darauf zu reagieren. Interessant war die Erfahrung eines Stress-Tests, bei dem wir in eine Ecke gedrängt, festgehalten, mit Schwimmnudeln attackiert und mit Pratzen geschlagen wurden. Es wurde mit vollem Einsatz gekämpft. Aber: Wir hatten trotz der Anstrengung unglaublich viel Spaß. 

Zum Abschluss stellte uns Ulrike Maaß ein durchdachtes Zwölf-Wochen-Konzept vor, mit dem wir als zukünftige Trainerinnen Frauen in Selbstbehauptung und Selbstverteidigung unterrichten können. 

Landesverbands-Präsident Dr. Dierk Hickmann händigt die Zertifikate aus

Und dann wurde uns noch eine besondere Ehre zuteil: Der Präsident des Niedersächsischen Karate Verbandes, Dr. Dierk Hickmann, war extra aus dem über 250 Kilometer entfernten Isenbüttel angereist, um uns die Zertifikate zu überreichen.

Es war eine bereichernde Erfahrung. Wir haben viel gelernt, hatten jede Menge Spaß und haben herzlich gelacht. Die Gruppe war großartig, und mit Ulrike Maaß hatten wir eine äußerst engagierte, kompetente und emphatische Ausbilderin, die uns immer wieder begeistern und motivieren konnte.

Autorin: Kirsten Helmers